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Outro detalhe importante é criar o hábito de sair de sua conta após o uso, principalmente quando utilizar dispositivos que não são de uso exclusivo. O botão de logout, geralmente disponível no menu do usuário, evita acessos indesejados e protege seu saldo e dados sensíveis.

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Profissionais da saúde mental alertam para a importância do autoconhecimento e da autorregulação emocional no ambiente digital. O valor do autocuidado nunca foi tão relevante: antes de aceitar participar de qualquer tipo de desafio, aposta ou brincadeira online, o ideal é refletir sobre o motivo por trás do impulso, avaliar as consequências e dialogar com pessoas de confiança. O suporte psicológico, quando necessário, pode ser decisivo para evitar compulsões ou traumas decorrentes de exposição negativa.

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